శరీర ఆకృతిని కొనసాగించాలనుకుంటున్నారా లేదా దానిని కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా? రండి, మీకు మీ స్వంత వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఉన్నట్లు భావించే 2020లో అత్యుత్తమ హోమ్ ఎక్సర్సైజ్ అప్లికేషన్‌ని ప్రయత్నించండి, మీకు తెలుసా!
మీరు ఎంతకాలం చురుకుగా ఉన్నారు? #ఇంట్లోనే, ఇక్కడ? రెండు వారాలు? మూడు వారాలు? ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, ముఠా?
సరే, ఇంట్లో ఎక్కువ సేపు ఉండడం కూడా శరీర ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ప్రత్యేకించి మీలో సోమరితనం ఉన్నవారికి మీరు ఇంట్లో ఎక్కువ పనులు చేయరు.
తద్వారా మీ శరీరం ఫిట్‌గా ఉంటుంది, సాగదీయకుండా ఉంటుంది మరియు మీరు బరువు కూడా తగ్గించుకోవచ్చు, మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ApkVenueలో Android అప్లికేషన్ల కోసం అనేక సిఫార్సులు ఉన్నాయి.
మరిన్ని వివరాల కోసం, ముందుగా సిఫార్సులను చూద్దాం ఉత్తమ హోమ్ వ్యాయామ అనువర్తనం ఏ ApkVenue క్రింద సంగ్రహించబడింది మరియు మీరు దీన్ని తప్పక ప్రయత్నించాలి.
హోమ్ స్పోర్ట్స్ అప్లికేషన్స్ యొక్క ఉత్తమ సేకరణ, బరువు తగ్గవచ్చు!
సాయుధమైంది ఉత్తమ క్రీడా అనువర్తనం, ప్రదేశాలకు వెళ్లడానికి మీరు ఒక్క పైసా కూడా ఖర్చు చేయనవసరం లేదు ఫిట్నెస్ లేదా చెల్లించండి వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మీకు బరువు తగ్గాలనే లక్ష్యం ఉంటే.
శారీరక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, క్రింద ఉన్న క్రీడలకు సంబంధించిన అప్లికేషన్లు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడతాయని మీకు తెలుసు. ముఖ్యంగా ఇంట్లో పనిచేసేటప్పుడు ఒత్తిడికి లోనయ్యే మీ కోసం.
అవునండీ, మీలో బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, సమతుల ఆహారంతో దీన్ని కలపడం మర్చిపోవద్దు, ముఠా. మరింత ఆలస్యం లేకుండా, సిఫార్సులను పరిశీలిద్దాం!
1. 7 నిమిషాల వ్యాయామం (Google Playలో ఉత్తమ వర్కౌట్ యాప్)
ప్రతిరోజూ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మీకు ఏడు నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటే, అనే యాప్ ఉంది 7 నిమిషాల వ్యాయామం మీరు తప్పక ప్రయత్నించాలి.
Google Playలోని అత్యుత్తమ యాప్‌లలో ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ శరీర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఉద్యమం, అప్లికేషన్ అర్థం లేని మీ కోసం వ్యాయామం ఈ బెస్ట్‌లో వీడియో గైడ్ కూడా అమర్చబడింది, తద్వారా మీ కదలికలు తప్పు కాదు, ముఠా.
7 నిమిషాల వర్కౌట్‌తో ఇంట్లో వ్యాయామం చేసే సమయంలో, మీకు ఒక కుర్చీ మరియు గోడ మాత్రమే సాధనంగా అవసరం. కనుగొనడం చాలా కష్టం కాదు, సరియైనదా?
| వివరాలు | 7 నిమిషాల వ్యాయామం |
|---|---|
| డెవలపర్ | సింపుల్ డిజైన్ లిమిటెడ్. |
| కనిష్ట OS | Android 4.4 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| పరిమాణం | 16MB |
| డౌన్‌లోడ్ చేయండి | 10,000,000 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| రేటింగ్ | 4.8/5 (Google Play) |
7 నిమిషాల వ్యాయామాన్ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేయండి:
యాప్స్ ప్రొడక్టివిటీ సింపుల్ డిజైన్ లిమిటెడ్. డౌన్‌లోడ్ చేయండి 2. 30 రోజుల ఫిట్నెస్ ఛాలెంజ్
సవాలును ఇష్టపడుతున్నారా మరియు నిజంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? బాగా, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు 30 రోజుల ఫిట్నెస్ ఛాలెంజ్ ఇది 30 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తుంది.
30 డేస్ డిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌లో వివిధ రకాల శిక్షణా పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఇవి కడుపు, తుంటి, చేతులు లేదా మొత్తం శరీరం వంటి శరీరంలోని కొన్ని భాగాలపై మాత్రమే దృష్టి సారించగలవు.
క్రీడల కోసం ఈ అప్లికేషన్‌లో సాధారణ ముద్రతో కూడిన ప్రదర్శన కూడా ఉంది, ఇది మీ అభ్యాసానికి సహాయపడే దృష్టాంతాలు మరియు వివరణల రూపంలో గైడ్‌తో అమర్చబడి ఉంటుంది.
| వివరాలు | 30 రోజుల ఫిట్నెస్ ఛాలెంజ్ |
|---|---|
| డెవలపర్ | లీప్ ఫిట్నెస్ గ్రూప్ |
| కనిష్ట OS | Android 4.4 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| పరిమాణం | 19MB |
| డౌన్‌లోడ్ చేయండి | 10,000,000 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| రేటింగ్ | 4.8/5 (Google Play) |
30 రోజుల ఫిట్నెస్ ఛాలెంజ్‌ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి:
యాప్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయండి 3. ఫ్రీలెటిక్స్ ట్రైనింగ్ కోచ్
అప్పుడు ఉంది ఫ్రీలెటిక్స్ ట్రైనింగ్ కోచ్ ఇది మీరు కలిగి ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఒంటరిగా, ముఠా. ఈ అప్లికేషన్ భాగాన్ని సర్దుబాటు చేస్తుంది వ్యాయామం మీ ఎత్తు మరియు బరువు ప్రకారం.
ఈ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించే ముందు, మీరు చేయమని అడగబడతారు ఫిట్నెస్ స్థాయి వ్యాయామం యొక్క ఏ భాగం సరైనదో నిర్ణయించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
ఇతర అప్లికేషన్ల మాదిరిగానే, ఫ్రీలెటిక్స్ ట్రైనింగ్ కోచ్‌కి అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు. ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు గొప్ప వ్యాయామ యాప్‌గా ఉండటం చెడ్డది కాదు, సరియైనదా?
| వివరాలు | ఫ్రీలెటిక్స్ ట్రైనింగ్ కోచ్ - బాడీ వెయిట్ & మైండ్‌సెట్ |
|---|---|
| డెవలపర్ | ఫ్రీలెటిక్స్ |
| కనిష్ట OS | Android 6.0 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| పరిమాణం | 15MB |
| డౌన్‌లోడ్ చేయండి | 10,000,000 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| రేటింగ్ | 4.1/5 (Google Play) |
ఫ్రీలెటిక్స్ ట్రైనింగ్ కోచ్‌ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి:
Google Play ద్వారా ఫ్రీలెటిక్స్ శిక్షణ కోచ్
ఇతర ఉత్తమ స్పోర్ట్స్ యాప్‌లు...
4. 5 నిమిషాల ప్లాంక్ టైమర్
అప్పుడు ఉంది 5 నిమిషాల ప్లాంక్ టైమర్ ఇది అప్లికేషన్ వైపు ఎక్కువ టైమర్ క్రీడల కోసం, ముఖ్యంగా ప్లాంక్ ఏ పరికరాలు అవసరం లేదు.
ఈ అప్లికేషన్‌లో మీరు చేయడానికి ఒక సవాలు ఇవ్వబడుతుంది ప్లాంక్ వివిధ స్థానాల్లో, ప్రోన్, సుపీన్, పక్కకి మరియు ఇతరుల నుండి.
కేవలం ఐదు నిమిషాలు, జాకా మీరు దీన్ని మొదటిసారి చేసినప్పుడు వదులుకుంటారని ఖచ్చితంగా చెప్పారు ప్లాంక్. హిహే...
అందుకే ఇక్కడ రోజువారీ వ్యాయామ భాగం కూడా ఉంది, మీరు దీన్ని మొదటిసారి ఉపయోగించినప్పుడు మీ శరీర స్థితిని సర్దుబాటు చేయడానికి కాంతి నుండి బరువు వరకు ఉంటుంది.
| వివరాలు | 5 నిమిషాల ప్లాంక్ టైమర్ |
|---|---|
| డెవలపర్ | fitfit.am |
| కనిష్ట OS | Android 4.1 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| పరిమాణం | పరికరాన్ని బట్టి మారుతుంది |
| డౌన్‌లోడ్ చేయండి | 1,000,000 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| రేటింగ్ | 4.8/5 (Google Play) |
5 నిమిషాల ప్లాంక్ టైమర్‌ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి:
Google Play ద్వారా 5 నిమిషాల ప్లాంక్ టైమర్
5. మహిళలకు వ్యాయామం
గృహిణులు లేదా కెరీర్ మహిళల కోసం, అప్లికేషన్ మహిళల కోసం వ్యాయామం ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు శరీర వ్యాయామాలు చేయడానికి ఒక సిఫార్సు కావచ్చు.
మహిళల కోసం ఈ స్పోర్ట్స్ అప్లికేషన్ మహిళల కోసం ప్రత్యేకంగా స్పోర్ట్స్ కదలికల కోసం కొన్ని ప్రత్యేక మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది, తద్వారా అవి సులభంగా గాయాలు కావు.
సుమారు ఏడు నిమిషాల వ్యవధితో, మీరు చేయాలనుకుంటున్న వివిధ రకాల క్రీడలను సెట్ చేయవచ్చు. రెగ్యులర్ గా చేస్తే జాకా సాధించడం ఖాయం శరీర లక్ష్యాలు మీకు ఏమి కావాలి, ఇహ్!
| వివరాలు | మహిళల కోసం వ్యాయామం - బరువు తగ్గించే ఫిట్నెస్ యాప్ |
|---|---|
| డెవలపర్ | వ్యాయామ యాప్‌లు |
| కనిష్ట OS | Android 4.1 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| పరిమాణం | 73MB |
| డౌన్‌లోడ్ చేయండి | 1,000,000 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| రేటింగ్ | 4.8/5 (Google Play) |
మహిళల కోసం వ్యాయామం ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి:
Google Play ద్వారా మహిళల కోసం వ్యాయామం
6. 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గండి
2017లో అత్యుత్తమ Android యాప్‌లలో ఒకటిగా, 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గండి ఇది ఆదర్శవంతమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గంలో బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.
ఈ ఉత్తమ వ్యాయామ అనువర్తనం క్రమబద్ధమైన వ్యాయామాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ అవసరాలకు సరిపోయే ఆహార ప్రణాళికను కూడా అందిస్తుంది.
గైడ్‌గా, ఇందులోని వ్యాయామాలు యానిమేషన్లు మరియు వీడియోల రూపంలో ప్రదర్శించబడతాయి. కాబట్టి మీరు శరీర కదలికలను సరిగ్గా చేయడానికి అయోమయం చెందరు.
| వివరాలు | 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గండి |
|---|---|
| డెవలపర్ | సింపుల్ డిజైన్ లిమిటెడ్. |
| కనిష్ట OS | Android 4.4 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| పరిమాణం | 16MB |
| డౌన్‌లోడ్ చేయండి | 50,000,000 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| రేటింగ్ | 4.8/5 (Google Play) |
30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి:
యాప్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయండి 7. 30 రోజుల్లో బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది
మీలో వారి కడుపు విచ్చలవిడిగా ఉన్నట్లు భావించే మరియు దానిని తగ్గించాలనుకునే వారికి, ఒక అప్లికేషన్ ఉంది 30 రోజుల్లో బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది ఇది 10 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ మంది వినియోగదారులచే విస్తృతంగా సిఫార్సు చేయబడింది మరియు ఉపయోగించబడింది.
దానిలో సమర్పించబడిన వ్యాయామాలు నిజానికి మరింత సరైనవి మరియు ఉదర కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడంపై దృష్టి పెడతాయి. కాబట్టి ఇది కొవ్వును కాల్చడంలో వేగంగా మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
30 రోజుల్లో బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించుకోండి, ఎంచుకోవడానికి మూడు స్థాయిలు కూడా ఉన్నాయి సులువు, మధ్యస్థ, మరియు హార్డ్. అదనపు పరికరాలు అవసరం లేకుండా, ఈ అప్లికేషన్ ప్రారంభకులకు నిపుణులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
| వివరాలు | 30 రోజుల్లో బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది |
|---|---|
| డెవలపర్ | లీప్ ఫిట్నెస్ గ్రూప్ |
| కనిష్ట OS | Android 4.4 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| పరిమాణం | 9.6MB |
| డౌన్‌లోడ్ చేయండి | 10,000,000 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| రేటింగ్ | 4.8/5 (Google Play) |
30 రోజుల్లో బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించుకోండి ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి:
Google Play ద్వారా 30 రోజుల్లో బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించుకోండి
8. యోగా స్టూడియో: మైండ్ & బాడీ (మానసికంగా ఒక గొప్ప వ్యాయామ యాప్)
శారీరక దృఢత్వాన్ని కాపాడుకోవడమే కాదు, మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. ముఖ్యంగా ఇంట్లో పని చేయడం మరియు కుప్పలు తెప్పలుగా పని చేయడం వల్ల ఒత్తిడికి గురవుతున్న మీలాంటి వారికి.
సాధనాలలో ఒకటిగా ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం, మీరు యాప్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు యోగా స్టూడియో: మనస్సు & శరీరం ఇక్కడ మీరు ఫోటోలు మరియు వచనాల మిశ్రమంతో యోగా కదలికలను అనుకరించవచ్చు.
మీరు ప్రారంభకులకు వివిధ కదలికలు చేయవచ్చు. అవును, అలా చేస్తున్నప్పుడు, నిశ్శబ్ద గదిని సిద్ధం చేయడం మర్చిపోవద్దు మరియు మీరు ఆత్మను, గ్యాంగ్‌ను శాంతపరిచే సంగీతాన్ని కూడా సెట్ చేయవచ్చు.
| వివరాలు | యోగా స్టూడియో - మనస్సు & శరీరం |
|---|---|
| డెవలపర్ | ఫిట్ ఫర్ లైఫ్ LLC |
| కనిష్ట OS | Android 4.1 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| పరిమాణం | 85MB |
| డౌన్‌లోడ్ చేయండి | 100,000 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| రేటింగ్ | 4.0/5 (Google Play) |
యోగా స్టూడియో - మైండ్ & బాడీని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి:
యోగా స్టూడియో - Google Play ద్వారా మైండ్ & బాడీ
9. హోమ్ వర్కౌట్ - పరికరాలు లేవు
తదుపరి ఒక అప్లికేషన్ ఉంది వ్యాయామం ఏ పేరు ఇంటి వ్యాయామం - పరికరాలు లేవు పేరు సూచించినట్లుగా, మీరు అదనపు పరికరాలు అవసరం లేకుండా ఇంట్లో చేయవచ్చు.
మీరు ఏ శరీర భాగాలకు శిక్షణ ఇవ్వాలనుకుంటున్నారో మీరు ఎంచుకోవచ్చు. మీరు మీ కడుపుని ఆకృతి చేయాలనుకుంటున్నారా సిక్స్ ప్యాక్ లేదా బలమైన చేతులు కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు.
శిక్షణకు ముందు వేడెక్కడానికి ఒక గైడ్ కూడా ఉంది, కాబట్టి గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు తగ్గించవచ్చు, ముఠా.
| వివరాలు | ఇంటి వ్యాయామం - పరికరాలు లేవు |
|---|---|
| డెవలపర్ | లీప్ ఫిట్నెస్ గ్రూప్ |
| కనిష్ట OS | Android 4.2 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| పరిమాణం | 16MB |
| డౌన్‌లోడ్ చేయండి | 50,000,000 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| రేటింగ్ | 4.8/5 (Google Play) |
హోమ్ వర్కౌట్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి - ఇక్కడ పరికరాలు లేవు:
యాప్‌ల ఉత్పాదకత లీప్ ఫిట్నెస్ గ్రూప్ డౌన్‌లోడ్ 10. 30 రోజుల్లో సిక్స్ ప్యాక్
చివరిది 30 రోజుల్లో సిక్స్ ప్యాక్ మీ కడుపుని ఆకృతి చేయాలనుకునే వారి కోసం ApkVenue సిఫార్సు చేస్తోంది సిక్స్ ప్యాక్. అయితే, ఈ అప్లికేషన్ ఇతర శరీర భాగాల శిక్షణ కోసం కొంత భాగాన్ని కూడా అందిస్తుంది.
దాదాపు ఖచ్చితమైన రేటింగ్ స్కోర్ మరియు 50 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ డౌన్‌లోడ్‌లతో, ఈ అప్లికేషన్ Google Playలో అత్యుత్తమ స్పోర్ట్స్ అప్లికేషన్‌లలో ఒకటి అని రుజువు.
ఈ అప్లికేషన్ యొక్క వినియోగదారుల ద్వారా అనేక సానుకూల టెస్టిమోనియల్‌లు అందించబడ్డాయి. కానీ వాస్తవానికి, కడుపుని ఆకృతి చేయడానికి సిక్స్ ప్యాక్ మీరు డైట్‌తో డైట్‌ని మెయింటెయిన్ చేయాలి మరియు రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్, గ్యాంగ్ చేయాలి.
| వివరాలు | 30 రోజుల్లో సిక్స్ ప్యాక్ |
|---|---|
| డెవలపర్ | లీప్ ఫిట్నెస్ గ్రూప్ |
| కనిష్ట OS | Android 4.4 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| పరిమాణం | 13MB |
| డౌన్‌లోడ్ చేయండి | 50,000,000 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
| రేటింగ్ | 4.9/5 (Google Play) |
30 రోజుల్లో సిక్స్ ప్యాక్‌ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి:
యాప్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయండి వీడియో: కేవలం ఒక ఆండ్రాయిడ్ ఫోన్‌తో బరువు తగ్గడం ఎలా, డైట్ సక్సెస్ గ్యారెంటీ!
సరే, ఇంటిని విడిచిపెట్టాల్సిన అవసరం లేకుండా లేదా అదనపు అప్లికేషన్లు అవసరం లేకుండా మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోగలిగే ఉత్తమమైన హోమ్ ఎక్సర్సైజ్ అప్లికేషన్ కోసం ఇది సిఫార్సు, ముఠా.
ఇంతలో మీ కోసం గేమర్ పైన ఉన్న అప్లికేషన్‌తో సరిపోలడం లేదు, ఆరోగ్యకరమైన స్పోర్ట్స్ గేమ్‌లు కూడా ఉన్నాయి, మీకు తెలుసా. అదృష్టం మరియు మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నారని నేను ఆశిస్తున్నాను!
గురించిన కథనాలను కూడా చదవండి క్రీడ లేదా ఇతర ఆసక్తికరమైన కథనాలు ఫనన్దీ రాత్రియాన్స్యః.
